Foro Clavis Harmoniae


LLevo una temporada larga durmiendo regular, despertándome varias veces y a además tengo la espalda...con contracturas por un proceso personal complicado.. voy mejorando,sigue
Tomo pastilla de dormir de 1mg.
Me he propuesto a hacer de nuevo higiene del sueño
Pregunta puesta por:
Que pastilla para dormir de 1 mg toma? melatonina o algún somnífero? que edad tiene?

Respuesta por: ClavisHarmoniae.es
Tengo 52 años.
Si , lorazepal, 1mg.
Ahora estoy tomando melatonina.
Tengo muchos despertares

Respuesta por:
No se desde cuando esta tomando melatonina, ni cuanto esta tomando, pero a su edad debería tomar al menos 3 mg de melatonina pura, es importante que la tome correctamente todas las noches siempre a la misma hora de preferencia entre las 21-00 hs una vez que tome el comprimido apague todas las fuentes de luz y permanezca lo mas a oscuras posible.

Respuesta por: ClavisHarmoniae.es




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