Magnesio y estrés

Ha sido demostrado más de una vez, a través de numerosos estudios científicos, que el cambio fundamental de las células en respuesta al estrés consta en la disminución de la relación entre Mg:Ca debido a un improviso influjo de calcio dentro de las células.

Ha sido demostrado además que la respuesta al estrés se atenúa cuando el magnesio vuelve a tener su presencia dominante dentro de la s células, re-estableciendo la normal relación Mg:Ca, y el calcio en exceso vuelve en su posición “normal”. En condiciones de salud normales, la respuesta al estrés se verifica cuando es necesario y se extingue cuando la crisis o la causa del estrés desaparecen: en ausencia de estrés, la relación Mg:Ca es alta.

Si esta condición no se verifica debido a la ausencia de magnesio o por tener demasiado calcio en el cuerpo, la relación normal, o sea la ausencia de estrés, puede que no se mantenga o no se re-establece. En estos casos la respuesta al estrés se puede realizar también sin que haya un estimulo importante. Además, debido a que la baja relación entre Mg:Ca puede aumenta la secreción de adrenalina y la respuesta de las células a la adrenalina, un nivel de magnesio demasiado bajo puede impedir que la respuesta al estrés se extingue de forma adecuada.

Aún peor, cuando el nivel de magnesio en el cuerpo es demasiado bajo, la falta de magnesio se transforma en un estímulo que causa estrés, provocando una alarma que favorece ulteriormente la respuesta al estrés, sin que la cantidad de magnesio sea suficiente para combatirle, resultando así una crisis de bajo nivel de magnesio con estrés elevado.

En el mundo moderno vivimos una condición de estrés crónico. Esta realidad ambiental aumenta nuestras necesidades diarias de magnesio para mantener una respuesta saludable al estrés que nos deje calmos cuando sea necesario. Resulta entonces evidente como sea importante, para enfrentarse a un estilo de vida estresante agravado por un ambiente social caracterizado por una dieta alimentar baja en magnesio y rica en calcio, la integración alimenticia con suplementos de magnesio que ayudan a preservar o a re-establecer el sano equilibrio Mg:Ca que es tan importante para nuestra salud.