El magnesio

El Magnesio es un mineral esencial de importancia extrema para el equilibrio del organismo. Sus funciones son muy variadas, porque resulta importante en la formación de huesos y dientes, indispensable para el equilibrio nervioso y para la transmisión de los estímulos eléctricos y entonces las necesidades diarias de magnesio aumenta en las personas bajo estrés físico y/o mental, en quien abusa de alcohol o cigarrillos, en los que toman laxativos o diuréticos.

El Magnesio hace parte también de los procesos de las actividades del Sistema Nervioso, el aparato Esquelético, el Aparato Muscular y el Sistema Circulatorio y, a diferencia de Hierro y Calcio, no presenta contraindicaciones de sobredosis, y es entonces indicado para todos. Es coadyuvante sobretodo en casos de personas estresadas, ansiosas, enfadadas, deprimidas, que sufren de insomnio, y también para calambres musculares, para los deportistas o para el desarrollo óseo, también después de fracturas.

Los síntomas mas frecuentes y evidentes debidos a su carencia son:

• cefalea
• astenia
• nerviosismo
• escasa concentración
• trastornos del sueño
• calambres musculares

Artículos y estudios Magnesio